po kolei

No i źle robisz słuchając wszystkich po kolei. Ja osobiście nie znam P. Wróblewskiego więc się nie wypowiem aczkolwiek zastanawia mnie fakt dlaczego Zachary polecił Ci jego zamiast np siebie ? Przecież on również zajmuje się takimi sprawami.

[...] podoba ? % niewiele bo 70 - matura była dosyć podchwytliwa a ja korzystałam właściwie tylko z tego co usłyszałam na lekcji Wprowadźcie karnety! Ja bym ich wszystkich po kolei wyciągnęła stamtąd za uszy i dała po kopie w dupę na odchodne Przebili mi mój fitball i rozkruszyli całą kostkę magnezji No bo taka świeżynka to co innego, a tu taki [...]

[...] tylko na tym co na fakach, z rozsz. geo miałem chyba 78 a z podst matmy równe 70. I z polaka 50 z małą górką, co uważam za prawdziwy Cud nad Wisłą Ja bym ich wszystkich po kolei wyciągnęła stamtąd za uszy i dała po kopie w dupę na odchodne Przebili mi mój fitball i rozkruszyli całą kostkę magnezji To co to za swołocz tam wpuszczacie ? Niech [...]

A mój to ładny zeszyt w kratkę, 90 kartek, twarda okładka, na okładce kamień. Po każdym treningu wręcz kaligrafuję wyniki Z tyłu wklejona koperta w której są pisane osobno wyniki tabaty Mam datę, rozgrzekę, każde ćwiczenie po kolei, dumę wszystkich powtórzeń i numer treningu Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-09 23:33:47

Zamierzam ćwiczyć HST. Nie wiem czy korzystam z aktualnego artykułu: KLIK 5. Rozpisujemy treningi. Maksy wpisujemy w ostatnie (szóste) treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec [...]

[...] serie):20-15-15,super seria z 3 pompkami na poręczach(3 serie):20-20-20 4 rozpiętki na ławeczce skośnej w górę (3 serie):20-15-12,super seria z 5 rozpiętkami na wyciągu (3 serie):20-20-20 I tu jest pytanie. Mam wyciskanie na lawce skosnej w gore zrobic pod rzad 4 serie oczywiscie z odpczynkiem . Czy robię po kolei 5 stacji i wracam od poczatku.

[...] seria z 5 rozpiętkami na wyciągu (3 serie):20-20-20 I tu jest pytanie. Mam wyciskanie na lawce skosnej w gore zrobic pod rzad 4 serie oczywiscie z odpczynkiem . Czy robię po kolei 5 stacji i wracam od poczatku. tak na prawdę sposób prowadzenia serii zależy od Ciebie czy wybierzesz metodę obwodową czy seryjną. Jednak jeśli trenujesz na siłowni [...]

[...] miesiące ), i o ile technicznie się poprawiłem znacznie, bo podciągam się plecami, to w ilości powtórzeń progresu praktycznie brak. wstawię wpisy z dzienniczka treningami po kolei: 5+0 x 4 5+0 x 4 5+ 0 x 4 8,6,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,6 8,7,7,7 6,5,5,4 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 I jak widać tak stoi od bardzo sporego czasu. [...]

W metodzie obwodowej robisz wszystko po kolei 1-2-3-4- ćwiczenie itd w jednym obwodzie i wykonujesz X obwodów na treningu. W metodzie seryjnej- 1 ćwiczenie X serii, drugie ćwiczenie X serii itd.

W metodzie obwodowej robisz wszystko po kolei 1-2-3-4- ćwiczenie itd w jednym obwodzie i wykonujesz X obwodów na treningu. W metodzie seryjnej- 1 ćwiczenie X serii, drugie ćwiczenie X serii itd. a jak wtedy z przerwami jest? ile trwa przerwa między seriami? ile trwa przerwa między obwodami?

[...] tematem podanym przez outsidee'a, i obliczylem sobie niby zapotrzebowanie na makroskladniki...znaczy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ktore wyszlo mi 1612,8 dzielilem po kolei przez 4kcal bialka, 4kcal weglowodanow i 9kcal tluszczow...i po kolei mi wyszlo dla bialka-403,2g, weglowodanow-403,2g, i tluszczy-179,2 i mam pytanie czy dobrze do [...]

[...] czyli nie jade kolejno ? 1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B... tylko 1 tydzień A-B-A 2 tydzień A-B-A... zaczęłam tydzien od środy i teraz głupia jestem czy mam zrobić po kolei dwa treningi A jak wg kalkulatora ? dzis DNT -14 burpees micha czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15e615ca75014505b628e8c1c80c61aa.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] że nie zaszkodzi spróbować) Trening - w grubym dresie, z kapturem na głowie. Rozgrzewka - bieg w miejscu, symulowanie skakanki, sprint w miejscu, skip b, skip c, po kolei kręcenie wszystkimi stawami po dwadzieścia razy w każdą stronę. Pierwszy obwód - jest super, przeskakuję z ćwiczenia na ćwiczenie, pełen zapału i energii, robię 20 [...]

[...] zdjęcie :), a mi chodziło o te pierwsze. Jakiś naleśnik z serem chyba ? Tego co opisałeś to jeść nie mogę hehe Ja też czytam i oczom nie wierzę %-) Dobrze, że się już wyjaśniło bo bym się chyba dziś cały dzień zastanawiała czy mam oby na pewno po kolei w głowie o w oczach ;-D Wszystkie posiłki wyglądają kozacko - koleżanka się spisuje widać .

[...] co opisałeś to jeść nie mogę hehe Ja też czytam i oczom nie wierzę %-) Dobrze, że się już wyjaśniło bo bym się chyba dziś cały dzień zastanawiała czy mam oby na pewno po kolei w głowie o w oczach ;-D Wszystkie posiłki wyglądają kozacko - koleżanka się spisuje widać . Haha :D To przez te posiłki }:-( Przekazałem to jej,że bardzo ją tutaj [...]

Po 120 bo ja mam taniej a po tyle wystawiam wszystkie bo nie chce mi sie ceny kazdego po kolei wpisywac :>

[...] złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą mase, a tak póki co nazwał bym ten dziennik 'Prodżekt Dzika Masa Tłuszczu' :) Okej, a więc po kolei. 1400 kcal (śmieciowych) na 4700 kcal żarcia to jest jakieś 30% - czyli łapie się w założeniach, nie mam dni że jem więcej syfu. Dostarczam zapotrzebowanie na witaminy [...]

[...] na myśli tylko żołnierzy i funkcjonariuszy służb w służbie czynnej,ponadto formacje mundurowe to dla mnie ogólne określenie,pod które łapie się kilka formacji,a nie bedę po kolei wymieniać ich po kolei,bo zainteresowani tematem chyba wiedzą,co to są formacje ogólnie nazywane mundurowymi.Teraz łapiesz? Hades-też pytasz o to co jest już [...]

[...] i inaczej tez podchodze do jego filmow, niz do wiekszosci... zreszta chyba wszystkie jego filmy, sa, ze tak mozna nazwac 'kultowe' to samo z pulp fiction , gdyby puscic to po kolei a nie rozsypane sceny, to film nie robil by takiego wrazenia wlasnie %-) q.tarantino ma zryty leb i poryte sa i jego scenariusze a filmy sie poprostu swietnie oglada.

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]